Alfabet Głosu

W tym odcinku kończymy podstawową serię Alfabet Głosu literą Z jak Zmiana.

Opowiadam o tym, dlaczego nauka emisji głosu nie polega wyłącznie na wykonywaniu ćwiczeń, ale przede wszystkim na budowaniu nowych nawyków.

Dowiesz się:
✔ dlaczego zmiana głosu wymaga czasu,
✔ jakie są etapy zmiany według psychologii,
✔ dlaczego większość osób potrzebuje miesięcy, zanim zdecyduje się rozpocząć pracę,
✔ czym są nawroty i dlaczego nie oznaczają porażki,
✔ jak obserwować własny głos, aby rozwijać go świadomie.

To odcinek nie tylko o głosie, ale również o zmianie, która dotyczy każdego z nas.

Jeżeli pracujesz głosem — jako nauczyciel, trener, psycholog, prawnik, przedsiębiorca czy twórca internetowy — znajdziesz tutaj wiele praktycznych wskazówek.

🎧 Posłuchaj i sprawdź, na którym etapie zmiany jesteś właśnie teraz.

 

👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz!

A przed pracą koniecznie rozgrzej swój głos! https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/

---------------------------

Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie.

Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos
Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/
i na media społecznościowe:
https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos
https://www.instagram.com/daj_sobie_glos

Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie!
https://zcal.me/ZagI4

 

Moja gościni, Marzena Sierociuk-Perzyna, trenerka wystąpień publicznych znana jako Jubiler Wystąpień Publicznych, udowadnia, że występujemy publicznie znacznie częściej, niż nam się wydaje. Wystąpieniem publicznym może być prezentacja na spotkaniu firmowym, rozmowa z klientem, autoprezentacja, a nawet randka.

W tym odcinku rozmawiamy o tym:

🎤 czym naprawdę są wystąpienia publiczne,

🎤 dlaczego nie są zarezerwowane dla mówców, trenerów i polityków,

🎤 czy trzeba mieć talent, żeby dobrze występować,

🎤 jak budować autentyczność podczas mówienia,

🎤 po co współpracować z trenerem wystąpień publicznych,

🎤 dlaczego książki, kursy i AI nie zastąpią informacji zwrotnej od człowieka,

🎤 jakie jedno pytanie warto sobie zadać przed każdym wystąpieniem.

To rozmowa dla każdego, kto mówi do ludzi – niezależnie od tego, czy prowadzi szkolenia, sprzedaje, uczy, zarządza zespołem czy po prostu chce skuteczniej komunikować się na co dzień.

Marzena Sierociuk-Perzyna
Trenerka wystąpień publicznych, prelegentka, konferansjerka i szkoleniowiec = prowadząca działalność pod marką - Jubiler wystąpień publicznych.

Od ponad 7 lat szlifuje i dodaje blasku słowom oraz mówiącym je osobom.
Uczy tego CO mówić i JAK - aby inni chcieli nas słuchać.
Sama również występuje – na webinarach, konferencjach, w podcastach. Czy to w roli prelegentki czy prowadzącej/konferansjerki/moderatorki. Prowadzi warsztaty, szkolenia a także prelekcje dla studentów. Jest również jednym z Opiekunów Prelegentów i konferansjerką podczas TEDxLublin.

Pokazuje innym, że wystąpienia publiczne to nie tylko wielka scena - lecz także rozmowa z Klientem, przedstawienie się na networkingu czy rozmowa rekrutacyjna.
W pracy z Klientami przyświecają jej dwa cele: aby Mówca czuł się komfortowo ze swoim wystąpieniem, a także by Odbiorca wyniósł z niego wartość dla siebie.
www: https://jubilerwystapien.pl/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marzena-sierociuk-perzyna/

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090484383419

IG: https://www.instagram.com/jubiler_wystapienpublicznych/

👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz!

---------------------------

Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie.

Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos
Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/

i na media społecznościowe:
https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos

https://www.instagram.com/daj_sobie_glos

Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie!
https://zcal.me/ZagI4

 

 

Czy wiesz, że uważność może pomóc Ci lepiej mówić?

W tym odcinku „Alfabetu Głosu” opowiadam o tym, dlaczego praca nad głosem jest jednocześnie treningiem uważności. Kiedy uczysz się świadomie obserwować oddech, napięcia mięśniowe, rezonans i inne reakcje swojego ciała, łatwiej kontrolujesz głos, radzisz sobie ze stresem i skuteczniej komunikujesz się z innymi.

Usłyszysz także:

✅ czym jest uważność w pracy głosem,

✅ dlaczego napięcie w ciele natychmiast odbija się na jakości głosu,

✅ jak przestać oceniać siebie podczas wystąpień,

✅ dlaczego samoocena wpływa na sposób mówienia,

✅ jak wykonać prosty skan ciała przed ważnym spotkaniem lub prezentacją,

✅ jak wykorzystać świadomy oddech, aby odzyskać spokój i kontrolę nad głosem.

To odcinek dla wszystkich osób, które pracują głosem, występują publicznie, prowadzą szkolenia, uczą, sprzedają lub po prostu chcą mówić spokojniej i pewniej.

 

👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz!

A przed pracą koniecznie rozgrzej swój głos! https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/

---------------------------

Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie.

Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos
Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/
i na media społecznościowe:
https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos
https://www.instagram.com/daj_sobie_glos

Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie!
https://zcal.me/ZagI4

 

 

 

 

 

Czy zdarza Ci się słyszeć: „Mów wolniej, bo nie nadążam”?
A może w stresie zaczynasz mówić tak szybko, że tracisz kontrolę nad swoim głosem?

W 19 odcinku podcastu „Alfabet Głosu” opowiadam o tempie mowy — jednym z najważniejszych elementów komunikacji i emisji głosu. O tym, jak tempo wpływa na emocje, autorytet, odbiór Twojej wypowiedzi i poziom stresu.

W tym odcinku usłyszysz m.in.:

• co ma stres do tempa mowy
• co tempo wypowiedzi mówi o Twoim stanie psychofizycznym,
• jak wpływa na odbiór ocenę Twoich kompetencji,
• do czego służy pauza,
• jakie ćwiczenia pomagają pracować nad tempem mówienia.

Będzie też o oddechu kwadratowym, świadomym używaniu ciszy i o tym, dlaczego czasem warto powiedzieć mniej… ale spokojniej.

 

👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz!

A przed pracą koniecznie rozgrzej swój głos! https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/

---------------------------

Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie.

Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos
Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/
i na media społecznościowe:
https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos
https://www.instagram.com/daj_sobie_glos

Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie!
https://zcal.me/ZagI4

 

 

Dlaczego jedni są słyszalni nawet wtedy, gdy mówią spokojnie, a inni wkładają w mówienie mnóstwo energii, ale i tak słabo ich słychać?

W tym odcinku podcastu „Alfabet Głosu” opowiadam o sile głosu — ale nie tylko w znaczeniu głośności.
Mówię o tym:

• 🎙️ czym właściwie jest siła głosu,
• 🎙️ dlaczego głośniej nie zawsze znaczy lepiej,
• 🎙️ jak działa rezonans i dlaczego pomaga mówić donośnie bez wysiłku,
• 🎙️ co wspólnego z głosem mają mięśnie brzucha i napięcie w gardle,
• 🎙️ jak ćwiczyć siłę głosu bez forsowania krtani,
• 🎙️ i dlaczego prawdziwa siła głosu to także wytrzymałość i swoboda.

W odcinku znajdziesz też proste ćwiczenia praktyczne, które możesz zrobić od razu.

To odcinek dla nauczycieli, trenerów, psychologów, przedsiębiorców, wokalistów i wszystkich osób, które pracują głosem albo po prostu chcą być lepiej słyszane — bez bólu gardła i bez krzyku.

 

👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz!

A przed pracą koniecznie rozgrzej swój głos! https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/

---------------------------

Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie.

Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos
Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/
i na media społecznościowe:
https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos
https://www.instagram.com/daj_sobie_glos

Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie!
https://zcal.me/ZagI4

 

W tym odcinku pokazuję coś, co zmienia pracę głosem o 180 stopni — rozgrzewkę głosu.

Bo dokładnie tak jak nie zaczynasz treningu bez rozgrzewki ciała, tak samo nie powinnaś / nie powinieneś zaczynać mówienia bez przygotowania głosu.

Z tego odcinka dowiesz się:

•  dlaczego głos męczy się szybciej bez rozgrzewki
•  co dokładnie rozgrzewać (i dlaczego to działa)
•  jak powinna wyglądać prosta rozgrzewka krok po kroku
•  co zrobić, żeby głos był lżejszy, bardziej nośny i mniej się męczył

Opowiadam też historię, która pokazuje, jak ogromną zmianę może dać… jedna dobrze dobrana rozgrzewka.

💡 Wystarczy 5–10 minut, żeby Twój głos pracował zupełnie inaczej.

---

🎁 BONUS dla słuchaczy:
Do końca maja możesz skorzystać z rabatu 10% na moje gotowe rozgrzewki głosu:
Znajdziesz je na  https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/
kod rabatowy: KRÓLKAROL 

👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz!

---------------------------

Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie.

Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos
Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/
i na media społecznościowe:
https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos
https://www.instagram.com/daj_sobie_glos

Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie!
https://zcal.me/ZagI4

 

Czy zdarzyło Ci się, że Twój głos nagle się zmienił?
Stał się słabszy, napięty, mniej pewny, mimo że fizycznie wszystko było w porządku?

W tym odcinku podcastu Alfabet Głosu rozmawiam o psychologii głosu — czyli o tym, jak Twoja psychika wpływa na to, jak brzmisz.

Bo głos to nie tylko technika. To także emocje, napięcie i to, co dzieje się w Twojej głowie.

W odcinku mówię m.in.:

•  jak stres wpływa na głos i ciało
•  dlaczego w niektórych sytuacjach głos nagle się zmienia
•  czym jest dysfonia psychogenna 
•  jak psychika może zabrać głos
•  na jakie sygnały warto zwracać uwagę
•  jak rozpoznać, że problem nie jest tylko fizyczny

Opowiadam też o sytuacjach z pracy z klientami, gdzie zmiana głosu była sygnałem głębszego konfliktu.

To odcinek dla Ciebie, jeśli:

•  pracujesz głosem
•  masz wrażenie, że w stresie brzmisz zupełnie inaczej
•  zdarza Ci się „tracić głos” w konkretnych sytuacjach
•  chcesz lepiej zrozumieć związek między emocjami a głosem

Bo czasem problem z głosem nie zaczyna się w gardle, zaczyna się w głowie.

Zapraszam po rozgrzewki głosu mp3 https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/

 

👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie.

Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos 
Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/ 
i na media społecznościowe:
https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos 
https://www.instagram.com/daj_sobie_glos 

Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie!
https://zcal.me/ZagI4 

Czy można mieć dobry głos bez dobrego oddechu?

Krótka odpowiedź: nie bardzo.

W odcinku „O jak Oddech” mówię o tym, jak ogromny wpływ na głos ma sposób oddychania — i dlaczego wiele osób nieświadomie utrudnia sobie mówienie.

Poruszam m.in.:

• czym jest oddech wspierający głos
• jakie są najczęstsze błędy oddechowe przy mówieniu
• dlaczego pojawia się zadyszka, napięcie i brak stabilności głosu
• jak oddech wpływa na spokój, tempo i pewność mówienia

To odcinek dla osób, które:

🎙 pracują głosem

🎓 uczą, szkolą, prowadzą spotkania

🎧 nagrywają podcasty lub wideo

💬 mają wrażenie, że brakuje im „powietrza” podczas mówienia

Bo oddech to nie tylko fizjologia.

To fundament Twojego głosu i Twojej komunikacji.

Zapraszam po rozgrzewki głosu mp3 https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Katarzyna Kazańska - Daj Sobie Głos!
Trenerka emisji głosu i psycholożka z Lublina
Szukam firm, które chcą przeszkolić swoje zespoły sprzedażowe, HR, trenerów wewnętrznych w zakresie zdrowego i efektywnego używania głosu.
Szukam przedsiębiorców, którzy tracą głos gdy mówią publicznie, chcą mówić pewnie, zdrowo i przekonująco.

www.dajsobieglos.pl

www.linkedin.com/in/katarzynakazanska

www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos

tel: 509252548

mail: kontakt@katarzynakazanska.pl

Umów się na spotkanie: https://zcal.me/Jp6dn